Ernährungsberatung (EMB®- Beratung) in der Schwangerschaft, der Stillzeit und im Säuglingsalter

Herzlichen Glückwunsch!

Sie sind schwanger oder haben gerade ein Baby geboren und stillen?

Die Freude über dieses schöne Ereignis geht oft einher mit vielen, vielen Fragen – auch zum Thema Ernährung und Bewegung.
Es ist mir eine ganz besondere Herzensangelegenheit, Sie in dieser besonderen Lebensphase zu beraten.

Aus eigener Erfahrung ist mir bekannt, welche Fragen und Themen Sie in dieser Zeit beschäftigen.

In der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Nährstoffbedarf an. Die Weichen für ein neues Leben werden gestellt. Diese Herausforderung für den Körper meistert ein gut versorgter Organismus.

Eine ausgewogene Ernährung in dieser Zeit ist wichtig … für Mutter und Kind!

Die Ernährung der werdenden Mutter ist bereits prägend für den Säugling. Die „ersten 1.000 Tage“, also der Zeitraum zwischen Zeugung bis ca. zum 2. Geburtstag des Kindes, nehmen einen besonderen Stellenwert in der persönlichen Ernährungsbiographie des Kindes ein. Ihr Kind kann bis ins Erwachsenenalter von einer optimalen Ernährung in dieser Zeit profitieren.

Stillen ist die Wohlfühl-Ernährung für den Säugling und ist auch für die Gesundheit der Mutter von positiver Auswirkung. Liebe, Nähe und Geborgenheit inklusive.

In meiner Ernährungsberatung (EMB®-Beratung) erhalten Sie individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Informationen zu folgenden Themen:

• Was kann und darf bzw. sollte ich in dieser Zeit essen, um mich und das Kind optimal mit Nährstoffen zu versorgen?
• Welche Vorbereitungen zum Thema Ernährung sollte und kann man treffen, um sich in der Zeit nach der Geburt ganz entspannt auf das Baby zu konzentrieren und dafür ausreichend Kraft zu haben?
• Wann ist der geeignete Zeitpunkt für die Einführung der Beikost?
• Sollte ich Beikost lieber selbst zubereiten und wie?
• Welche Nährstoffe braucht der kleine Körper?
• Wie kann eine alltagstaugliche, leckere und gesunde Ernährung für die kleine Familie aussehen?
• Einkaufstipps, Einkaufsbegleitung und Kühlschrankcheck
• Bewegung und Sport während der Schwangerschaft und Stillzeit
• Ernährung und Bewegung bzw. Sport während der Rückbildung

In dieser Zeit dreht sich natürlich Vieles um den neuen Erdenbürger. Daher ist es umso wichtiger, dass sich die Mutter (und auch der Vater!) optimal ernährt, um sich von der Geburt zu erholen und um ausreichend Kraft und Ausdauer für die neuen Herausforderungen zu haben.