Achtsamkeitsorientierte Methoden bei Stress und Burnout

Wer kennt es nicht:

Zeit- und Termindruck, ein übervoller Aufgabenzettel, hohe Erwartungen, hohe Anforderungen und daraus resultierende Überforderung, es Jedem „recht machen“ zu wollen, nur noch reagieren und funktionieren, anstatt zu agieren. Das alles mit den typischen Stress-Reaktionen unseres Körpers.

Stress ist eigentlich etwas völlig Normales für unseren Organismus. Unser Körper reagiert damit auf sich ständig ändernde Anforderungen und Belastungen.

Wird unser Körper und unser Organismus jedoch auf Dauer überfordert, stoßen wir irgendwann an unsere Grenzen.

Oft fehlen uns heute zum Stressabbau die nötigen Ruhezeiten oder der Ausgleich in Form von Bewegung und Entspannung.

Achtsamkeit ist nicht gleichbedeutend mit Entspannung.

Oft bewirkt ein achtsames Verhalten, ein achtsamer Umgang mit sich und dem Umfeld, dass man ebenfalls in einen entspannten Zustand gelangt.

Erfahren Sie, wie Sie mit achtsamkeitsorientierten Methoden bei Stress und Burnout wach, bewusst und fokussiert agieren, durch Mitgefühl und Selbstmitgefühl sowie einen gewissen Anfängergeist, der es Ihnen ermöglicht, die Sachverhalte in festgefahrenen Situationen aus einer „frischen“ Perspektive zu betrachten.

Lernen Sie, mit den
Achtsamkeitsorientierten Methoden bei Stress und Burnout,
wie Sie das Ruder wieder selbst in die Hand nehmen
und in ruhigere Fahrwasser steuern.

Weitere Details:

Sie erhalten im Nachgang an jede Kursstunde eine Übungsanleitung.

Die Kurse finden, sofern nicht anders gekennzeichnet, als „Präsenzkurs“ statt.

Je nach pandemischer Lage können die Kurse auch als „Hybrid-Kurs“ (Präsenz und Online) sowie als „Online-Kurs“ weitergeführt werden.

Die Online-Kurse finden von Beginn an online statt.

Sollten Sie aus persönlichen Gründen nicht am Präsenzkurs teilnehmen können, könnten Sie an diesen Kursstunden auch online teilnehmen. Bitte teilen Sie mir dies bitte mindestens 24 Stunden vorher mit.

Können Kursstunden vom Teilnehmer nicht wahrgenommen werden, können bis zu 2 Kursstunden in einem Folgekurs, innerhalb von 3, Monaten nachgeholt werden.

Müssen Kursstunden von der Trainerin abgesagt werden, werden hierfür Ersatztermine angeboten.

Für den Kurs benötigen Sie:

  • Übungsmatte (coronabedingt können derzeit keine Matten zur Verfügung gestellt werden)
  • bequeme Kleidung

Zusätzlich können Sie nach eigenem Wunsch mitbringen:

  • leichte Decke
  • kleines Kopfkissen oder Nackenkissen
  • Augenkissen oder kleines Handtuch
  • Warme Socken

Wenn Sie Fragen zu den Kursen und zum Ablauf haben, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf (Telefon 089-12018017, Mobil 0179-4629371, Email info@patriciafritz.de.

Ich berate Sie gerne!

Hier finden Sie die aktuellen Kurstermine:

Präsenzkurse: mindestens 3, maximal 8 TeilnehmerInnen

Onlinekurse: mindestens 3 Teilnehmer

 

… (Termine derzeit in Planung!)

Es ist kein passender Termin für Sie dabei? Bitte kontaktieren Sie mich (Telefon 089-12018017, Mobil 0179-4629371, Email info@patriciafritz.de) und wir finden gemeinsam eine Lösung!