Achtsamkeitsorientierte Methoden bei Stress und Burnout

Wer kennt es nicht:

Zeit- und Termindruck, ein übervoller Aufgabenzettel, hohe Erwartungen, hohe Anforderungen und daraus resultierende Überforderung, es Jedem „recht machen“ zu wollen, nur noch reagieren und funktionieren, anstatt zu agieren. Das alles mit den typischen Stress-Reaktionen unseres Körpers.

Stress ist eigentlich etwas völlig Normales für unseren Organismus. Unser Körper reagiert damit auf sich ständig ändernde Anforderungen und Belastungen.

Wird unser Körper und unser Organismus jedoch auf Dauer überfordert, stoßen wir irgendwann an unsere Grenzen.

Oft fehlen uns heute zum Stressabbau die nötigen Ruhezeiten oder der Ausgleich in Form von Bewegung und Entspannung.

Achtsamkeit ist nicht gleichbedeutend mit Entspannung.

Oft bewirkt ein achtsames Verhalten, ein achtsamer Umgang mit sich und dem Umfeld, dass man ebenfalls in einen entspannten Zustand gelangt.

Erfahren Sie, wie Sie mit achtsamkeitsorientierten Methoden bei Stress und Burnout wach, bewusst und fokussiert agieren, durch Mitgefühl und Selbstmitgefühl sowie einen gewissen Anfängergeist, der es Ihnen ermöglicht, die Sachverhalte in festgefahrenen Situationen aus einer „frischen“ Perspektive zu betrachten.

Lernen Sie, mit den
Achtsamkeitsorientierten Methoden bei Stress und Burnout,
wie Sie das Ruder wieder selbst in die Hand nehmen
und in ruhigere Fahrwasser steuern.