Autogenes Training
n. J. H. Schultz
… bedeutet so viel wie: Training für von innen heraus erzeugte Entspannung
Durch Erlernen bestimmter formelhafter Sätze wird eine Entspannung der Muskulatur und der Blutgefäße erreicht.
- Die Atmung wird harmonisiert.
- Der Herzschlag beruhigt sich.
- Der Kopf wird klarer.
Die Wirkung wird durch regelmäßiges Üben verstärkt … mit dem Ziel, in wenigen Minuten eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Das regelmäßige Training wirkt sich positiv auf eine Vielzahl von Themen aus (z.B. Stress, Schlafstörungen, Verspannungszustände, …).
Das Autogene Training ist eine weit verbreitete, anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen abzubauen.
Autogenes Training ist einfach zu erlernen. Es gibt wenige bewährte Formeln.
Sammeln Sie Kraft für den Alltag, gewinnen Sie eine gelassenere Grundhaltung und Lebenseinstellung und steigern Sie ihre Konzentration durch Autogenes Training!