Entspannungskurse
Finden Sie zurück zu Ihrer inneren Balance. Steigern Sie ihre Stressresistenz und stehen Sie den Alltagssituationen gelassener gegenüber.
Entspannung ist ein (über-) lebenswichtiges Prinzip unseres Körpers.
Damit unser Organismus funktionieren kann, ist es wichtig, eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.
In der heutigen Zeit ist unser Leben von vielfältigen Aufgaben, Termin- und Zeitdruck, aber auch hohen Erwartungen und Anforderungen geprägt.
Eine dauerhafte Überforderung kann viele Menschen an die Grenze ihrer Belastbarkeit führen.
Erfahren Sie im Kurs Autogenes Training, wie Sie mit bestimmten formelhaften Sätzen innerhalb weniger Minuten eine tiefe Entspannung erzielen.
Im Kurs Progressive Muskelentspannung n. Jacobson erlernen Sie, wie Sie durch bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen, dem Loslassen der Anspannung und dem anschließenden Nachspüren der erlebten Entspannung den Übergang von Anspannung in Entspannung erreichen.
Oder genießen Sie einfach die Entspannung im Kurs Entspannt und fit, bei dem wir verschiedene Entspannungstechniken verknüpfen.
Gewinnen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit.
Sammeln Sie neue Kraft und Energie.
Durch Entspannung zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude!
Weitere Details
Bei den Kursen Autogenes Training sowie Progressive Muskelentspannung erhalten Sie im Nachgang an jede Kursstunde eine Übungsanleitung.
Die Kurse finden, sofern nicht anders gekennzeichnet, als „Präsenzkurs“ statt.
Je nach pandemischer Lage können die Kurse auch als „Hybrid-Kurs“ (Präsenz und Online) sowie als „Online-Kurs“ weitergeführt werden.
Die Online-Kurse finden von Beginn an online statt.
Sollten Sie aus persönlichen Gründen nicht am Präsenzkurs teilnehmen können, könnten Sie an diesen Kursstunden auch online teilnehmen. Bitte teilen Sie mir dies bitte mindestens 24 Stunden vorher mit.
Können Kursstunden vom Teilnehmer nicht wahrgenommen werden, können bis zu 2 Kursstunden in einem Folgekurs, innerhalb von 3 Monaten, nachgeholt werden.
Müssen Kursstunden von der Trainerin abgesagt werden, werden hierfür Ersatztermine angeboten.
Für den Kurs benötigen Sie:
- Übungsmatte (coronabedingt können derzeit keine Matten zur Verfügung gestellt werden)
- bequeme Kleidung
Zusätzlich können Sie nach eigenem Wunsch mitbringen:
- leichte Decke
- kleines Kopfkissen oder Nackenkissen
- Augenkissen oder kleines Handtuch
- Warme Socken
Wenn Sie Fragen zu den Kursen und zum Ablauf haben, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf (Telefon 089-12018017, Mobil 0179-4629371, Email info@patriciafritz.de.
Ich berate Sie gerne!
Hier finden Sie die aktuellen Kurstermine:
Präsenzkurse: mindestens 3, maximal 8 TeilnehmerInnen
Onlinekurse: mindestens 3 Teilnehmer